Superfood meets Infused Water: Chia-Wasser ist der leckerste Diät-Drink

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Egal, ob in Brot, Porridge oder Pudding – Chia-Samen sind uns bereits als Superfood bekannt. Jetzt gibt es eine neue kreative Rezeptidee, mit der du dich schlank trinken kannst.

Chia-Wasser – der leckere Diät-Drink

Wenn du aktiv und gesund in den Tag starten willst, ist Chia-Wasser eine gute Option. Die Samen sind überdurchschnittlich reich an Antioxidantien, Proteinen, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Mit dem Trend-Getränk wird die Gewichtsabnahme unterstützt, da es den Stoffwechsel ankurbelt.

Darum helfen Chia-Samen beim Abnehmen

Chia-Samen nehmen viel Flüssigkeit auf. Durch das Aufquellen im Wasser füllen sie den Magen, erzeugen ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und zügeln so den Appetit. Darüber hinaus werden die Kohlenhydrate im Körper nur sehr langsam freigesetzt und der Blutzuckerspiegel bleibt konstant. In Kombination mit viel Bewegung und gezieltem Muskelaufbau ist Chia-Wasser eine gute Unterstützung beim Abnehmen.

Chia-Wasser: das Rezept

Für den natürlichen Diät-Drink verrührst du 1 ½ EL Chiasamen mit 200 ml kaltem Wasser. Dann lässt du das Getränk für mindestens eine Stunde im Kühlschrank stehen, damit die Samen aufquellen. Anschließend verdünnst du das Gel mit einem Liter Wasser und kannst es beliebig mit Zitronen-, Orangen- oder Gurkenscheiben vermischen – ganz à la Infused Water.

Und so lecker sieht das Chia-Wasser bei Instagram aus:

I had the best weekend visiting Portland, seeing my family, and as you can tell, indulging in all the food. Although, I love and value vacations so much, I am always ready to get back to my regular routine at home and back to my regular workout and eating habits. I used to be incredibly strict with my diet, and have tried everything from being #vegan for two years, #paleo for two years and eliminating certain food groups, only realizing that for me, this way of eating was not sustainable, because of the psychological backlash it had on me. If I "messed up" I would get really upset at myself if I didn't follow the rules, often becoming obsessive with food and my "rules" and affecting the people around me. Over the past few years, I have learned to develop a balanced relationship with food, and while I always focus my diet on healthy nutrient dense food, I do and absolutely will enjoy myself. What I have learned is that food is more than just pure nutrition, it is about culture, it is about experience, and it is social. It is something that should be enjoyed and shared and not something that should be demonized. I feel so much freer now that I practice a balanced approach, but focus my daily diet around Whole Foods. I do absolutely feel that there is a benefit in a diet reset of "detox" after too much indulgent eating. These mini detoxes help me get back on track and give my system a much needed reset. So for the next few weeks, it will be back to my regular simple, veggie packed meals and I can't wait! How do you guys feel about diet resets and detoxes? #detox #medstudent #healthylifestyle #balancedliving #foodforthought

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